ルビです。みなさん大なり小なり経験があるんじゃないかと思いますが、
何か動作をしたあとにちょっとイヤ～な感じの痛みが出現したこと
ありません？
まさにいまそれが出ております(@_@)
利用者さんの介助に入った後に「なんか背中の辺りに負荷かかったな」という感じが
あったんです。
でもそのあとも仕事して最後にお茶飲んで、家に帰ってくるまではなんともなかった。
それがなぜか車を降りるときに右足を出して立ち上がろうとしたときに「痛っ！」と。
突然のことにビックリするのと、うわー大丈夫かと思ってたのに何かなってたんかい(+_+)
という残念さでへこみます。
前は膝にこの手の痛みが出やすかったですけどね。
普段は何ともなくて特定の動作の時に痛いと感じるやつ。
膝は何回も経験あるから、ケアというより安静にしつつ痛みを感じない範囲で動かしたり
ストレッチしたりしてうまく付き合ってこられてるのですが、背中は今までこういう痛み
が出たことがないなあ。
でも思い当たるふしもあるかも、というのが運動不足。
最近久しぶりにジムに行って運動してきて、感覚が以前と比べてそんなに鈍ってない、むしろ
調子がいいんじゃないかと感じていて、２回くらいぽつぽつ行っただけでそれ以外の日に体を
動かすことが少なかったんです。
勉強と同じだと思うけど、できるときにまとめてやるより毎日５分でもいいからやってみる、
というのが大事なんだろうな。
周りの職員さんも自分なりに運動や食習慣など気をつけているようで、私も見習ってもう少し
体づくりをしたいです。
とりあえず今日はメディシンボールを使い無理のない範囲でトレーニング。
右足に体重を乗せる姿勢をとると痛みが出たりするのでそこだけ注意しています。
みなさんも姿勢の取り方など、重たいものを持ち上げるときはどうぞお気を付けくださいませ。
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