夏はとっくに始まってますが、私がこの夏新たにスタートしたことが
これです。
筋トレは少しずつ、毎日ではなくても継続してきているのですが、YouTubeの
トレーニング動画もだんだん飽きてきてしまいまして。
なんか違うものないかなーと思っていた時に思い出したのがメディシンボール。
実はほぼ使わないけど職場にもあるんです。一緒に働く方がストレッチポール？か何かと
一緒に持ってきてくれて、ただあまり使う機会がないのでスペースを見つけてとりあえず
保管している状態です。
それを私はときどき使ってボールを持ったままスクワットしたりしてたので、これがあれば
多少は家でのトレーニングに変化を付けられると思い、ネットで購入。
スポーツ用品店も見たけど種類が全然ないのでネットで期間限定で売ってたのを買いました。
今回購入したメディシンボールはバスケットボールぐらいの大きさで、表面がラバー製なので
ゴムの匂いはしますがまあ、これは慣れかと思います。
筋トレ慣れてきたし、そこそこ重いやつでもいいかということで５ｋｇにしました。
それからはいろいろ検索しながら見よう見まねでトレーニングしています。
ただ最近少し間隔が空いてしまっていて久しぶりにやったら次の日脇腹が筋肉痛に。
これは効いてる証拠ですね。
暑い日が続きますが、トレーニング中の皆さんも体調の変化に注意しながら頑張りましょう。
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