世界水泳に続き、マスターズ・トーナメントをチラチラ見ているルビです。
今日は午前中は自室のなかで捨てるものをまとめて袋に入れ、午後からは
ボルダリングへ。
久しぶりかなと思ったけど今月に入ってから１回行ってました。
ボルダリングは登るコースの難易度によって色別のテープがホールドとよばれる
壁に取り付けられたパーツの横に貼られていて、それに手をかけてゴールを目指す
ようになります。
どこのコースを登りきったか分かるように記録表に記入しているのですが、今日は
その記録表を忘れるというミス。
これを忘れたのは初めてのような気がします。
まあ今日はジムの営業が終了する１時間ちょっと前に入ったこともあってそこまで
ガッツリ登るって感じではないかも、という気分だったので「まあ、いいか」 と
切り替えてのんびりやってきました。
今までチャレンジしてきて登れていないところは相変わらず、それでも
なかなか安定してつかめてなかったホールドにうまく手がかかったかな、と感じる
瞬間もあったので、これはこの先の宿題ということで。
もちろん帰ってきてからはプロテインを補給。
これまでプロテインって冷たい水だと溶けにくい気がしていて常温の水かお湯と水を
半々に入れてすこしぬるめの白湯ぐらいのやつに溶かして飲んでましたが、ここ最近
の暑さでぬるいとなかなか喉を通りにくくて、一度冷たい水を使ってみたら、「あれ
意外と溶けてる」 となって、それ以来冷やしたお水でプロテインドリンクを作って
います。
そういえば、ジムにいる間に救急車を２回見かけた。
今の時期だと熱中症とかかな、と思ったり。
スポーツをしているときはもちろんですが、家の中にいるときでもこまめに水分を
とってくださいね。
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