ルビです。ここ三日ほどお腹の調子がいまいちで、食事をとるごとに胃もたれするか
お腹が痛くなるかお腹を下すかで、なんだかなあと思ってます。
胃が重たくなる、ということであれば一食分の量を減らしてこまめに食事をとるのも
いいのかもしれませんが、なかなかそうもいかず。
火曜日もボルダリングジムに行ったし、それ以外の日も何らかの筋トレしたりしているので
エネルギーをとらないと。
こういった経験をお持ちの方もいるかもしれませんが食事のたびに気持ち悪くなってると
食事をとりたくなくなってくるんですよね。
これ食べてもどうせ胸焼けするんだろうな～プロテインや牛乳だけにしようか～とか考えちゃうし
スーパーに行ってもおいしそうなお弁当やおかずは並んでるのに食べたいと思うものがない。
もちろん２～３日食事量が少なめだからといって体重が急に減るというところまではいかないですが、
トレーニングしてる分が身体に付かないのはやはりもったいないので、間食などで補える部分は補って
いこうかなと思います。
今日は外でご飯を食べるのでそれが食べきれればいいな(´▽｀*) 今までだったらこんな心配してなかった
んだけど、たまにはこんなこともあるか。
今の目標はおなかの調子を整えてボリュームのある外食メニューに挑戦すること！
その日までがんばろう
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