ルビです。気づけばブログの更新が遅れがち．．．。
ただ今週は毎日のように仕事を家に持ち帰ってて、どうしても書けなかった。
このこと自体はどうしようもない・避けようがないながらも自分で必要なこととして
納得して実行しているのでそこはクリアしてる感じです。
土日ももみすりの手伝いだったので週末に時間を取れるのももうちょっと先。
そんな中、さっきYouTubeの動画を色々見た中で、いま気持ちが下がっている人は無理に
上げようとしない、まずは気分が落ちている現状をじっくり認識しよう、という話が出て
きました。
あ、これっていまの私に当てはまってる。
20分近い長さの動画でしたがスッと見られました。
不思議だなと思いますが動画のタイトルには別にそういうワードが入っていたわけでは
ありません。
また、その方の動画は今までに見たことはありますが、最後に見たのは相当前ですので
最近は関連動画やおすすめ動画の中にそのチャンネルの動画が出てくることもまったく
ありませんでした。
それがなぜ今日になってその動画が表示されて自分のに気持ちがそこに向いたのか。
なんか引き寄せた気がしました。
ま、この方法論自体はごもっとも。
うつ病や抑うつ状態の人には何をさておいてもまず休むこと、そしてその状態で
仕事を辞めるとか、大きな決断はしないようにして先延ばしにすること、とよく
言われています。
下がってるのがダメ、だから上げよう、は自分を否定してるようなもんなので
それはせず、下がってるときは下がってる場面のその景色を見る、そのうえで
必要なことに取り組むことが大事なのでしょう。
落ち込んで視野が狭くなっているならその状態で将来という大きな目標は見ず
その視野の状態でとりあえず大ケガにつながる行動さえ避けておけばいい。
私も気分転換は小さくやりつつ、無理なく視野を向けられることをまずやろう
と思ってます。
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