外は雪が積もっています。明日が休みの日でよかった。
土曜日お出かけの予定がある方はお気を付けて。
話は変わって、タイトルにもありますが便秘になってきてるんです．．．
とにかく硬くて出しにくい(-“-) こんな話でスミマセンがお付き合いください
そもそも排便は毎日あるタイプではなかったんですが、硬さはここまで気になる
ことはなかったんですよ。
排便は毎日もしくは２～３日に一回でもいきまず出せていれば健康な排便習慣と
いっていいそうです。
ところが最近はどうにも踏ん張っても出し切れず半分くらいは出せたかな…
ぐらいのところで見切りをつけてトイレから出るというのが1週間以上は続いて
います。
ちなみに適応障害になるまで２０数年間は排便に関する悩みがほぼ無かった
んですが、適応障害と診断される頃にストレスから便が緩くなることがあり
そこから人並みに排便の悩みが出てきました。
便秘もこれまでにあったけどここまで続いたのは久しぶり。
水分をとれ、と家族からは言われているので白湯を飲みながらブログを書きました。
コメント